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畢節市第二人民醫院科普系列:老人消化不良怎麽辦?看看中醫怎麽說
訪問量:  發表日期:2019-08-22  來源:  作者:

健康知識科普

 

老人消化不良是一個非常正常的事情,那麽你知道老人要如何避免消化不良嗎?

 

先吃主食

主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物,易被消化,而且容易讓人有飽腹感。

先吃可以避免吃得太多,還有利于刺激唾液分泌澱粉酶,對食物進行消化,進而刺激胃酸分泌,增強胃的消化能力。

粗糧是主食首選,它富含纖維,可以促進胃腸蠕動,還能讓多余的脂肪排出體外。

 

彎腰三次

飯後適度做一些彎腰的動作,能使胃部前傾,讓食物進入胃窦,促進排空,加速消化。

每天飯後緩慢90度彎腰3次,每次12分鍾。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。

 

辛溫消食

韭菜、蔥姜、蒜苗、香菜等物,辛甘而溫,氣味芳香,能醒脾助運,溫中開胃。

《食療本草》說韭菜能消食“利胸膈”;《本草綱目》指出蒜能“化積肉食”,蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。

要注意的是,此類食物性味過于溫熱,陰虛體質多虛火的人,要少吃。還有肝腎不足,有目疾的人也不宜多吃。

 

聽聽音樂

古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”意思是說音樂能夠幫助消化。

美妙的音樂會刺激中樞神經系統,從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。

不僅能夠促進血液循環,還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌,有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐後休息時,適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂,有助于更好地消化。

 

健康知識科普

 

理氣消食

很多人禁不住美食誘惑,進食過多,腹脹難受,這時候就需要理氣消脹了。最理想食物,莫過于蘿蔔了。

蘿蔔性味甘涼,歸肺、胃經,能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血;宜于食積脹滿,消化不良,反胃吐酸,積滯泄瀉,瘀血胃腹痛。

冬日水果中,芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘,而它們的皮卻是良好的理氣佳品。將橘子皮洗淨切絲泡茶,是良好的;飲品。

 

畢節二醫建議如果出現消化不良的症狀,就要積極采取行動,早日改善。中醫認爲,調理老年人消化不良的最佳方法,就是要利用飲食來改善。

合理搭配一日三餐,多吃好消化的食物,這對調理老年人的消化不良會有幫助。當然,如果消化不良的情況比較嚴重,還是應該及早就醫治療。

 

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