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預防脂肪肝的飲食規律有哪些?
訪問量:  發表日期:2019-07-31  來源:  作者:

說起肝病,小編認爲大多數中國人首先想起來的是乙肝爲代表的病毒性肝炎,卻忽視了肝髒的另一種病變——脂肪肝!

據調查顯示,脂肪肝的發病率極高,在全球的總人數中,約有十分之三的人患有脂肪肝。而脂肪肝是僅次于肝炎的第二大肝病,會嚴重威脅人體健康。如不及時治療,脂肪肝甚至會發展成肝硬化,那麽畢節地區的群衆要如何做好平時的飲食才能預防脂肪肝呢?

最傷肝的水果,脂肪肝如何消除

1.酒類

喝酒易誘發脂肪肝,因此得了脂肪肝還喝酒,那無異于雪上加霜。有觀點認爲得了脂肪肝還喝酒者,酒精會加重脂肪肝,以及加速肝硬化的發生。因此,脂肪肝患者一定要戒酒。

2.高糖食物

攝入過量的糖分會誘發脂肪肝。如果得了脂肪肝,還常吃高糖食物,那不僅會加重脂肪肝,還會導致血脂升高,引發其他疾病。因此,脂肪肝患者一定要避免食用過多的高糖食物。

3.高脂肪食物

攝入過多的脂肪是脂肪肝的主要誘因。如果得了脂肪肝,還食用過多的高脂肪食物,那不僅會加重脂肪肝,還可能會由于脂肪過多附著在血管壁上而誘發腦血栓。因此,脂肪肝患者應避免食用高脂肪食物。

很多人都認爲脂肪肝是胖子的專屬,其實瘦子也容易被脂肪肝盯上。

如果發現脂肪肝,也不是說堅持一段時間素食就可以了,脂肪肝遠比你它的名字要複雜。

有一種脂肪肝是因爲體內脂肪含量超過了肝髒代謝的能力,多余的脂肪聚集在肝髒,就形成了脂肪肝。這往往和飲食攝入了太多高油高脂食物有關,用素食代替的確有助于緩解這類脂肪肝。

還有一種脂肪肝是肝髒因爲各種原因(如喝酒、熬夜、抽煙、藥物濫用)受損了,肝細胞無法發揮自身的代謝作用,即使很少的脂肪,也會堆積在肝髒,形成脂肪肝。尤其是過度減肥的人,肝髒營養供應不夠,反而可能先受傷了,外表的確是瘦下來了,但因爲代謝出了問題,肝髒卻悄悄聚集了大量脂肪,已經發展爲脂肪肝了。

另外,糖尿病患者也是脂肪肝的高發人群,這是因爲胰島功能出現異常,人體內的葡萄糖和脂肪酸不能被吸收,就會在肝髒轉變成脂肪,存積在肝內,導致脂肪肝。

得了脂肪肝該怎麽辦?

1.肝髒已經出問題了,就不要喝酒了,每一滴酒都是在增加負擔。

2.平時盡量少熬夜,晚上十一點前就入睡,讓肝髒定時得到休息。

3.不要亂服保健品或藥品,所謂的護肝其實反而會傷肝。

4.每周保持2~3天的運動。

5.定期隨訪,看脂肪肝和肝功能狀況,必要時在醫生指導下服藥治療。

畢節二醫提醒,如果查出脂肪肝,千萬不要不聞不問,也不能過度焦慮,盡量把自己的不良習慣改掉,好好聽從醫生的建議。

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